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健康管理有感

作者:许立健   来源:本站原创   阅读:232   更新:2019年07月30日   字体:

6月17日,工程局召开2019年职工健康管理服务工作动员大会;6月17日至21日,工程局举办2019年健康管理员、督导员培训班;7月10日,工程局召开2019年职工健康管理服务工作推进会。同时,工程局及各二级单位、项目均成立了党政主要领导任组长的职工健康管理服务工作领导小组,成立了相应的工作机构,出台了“职工健康管理办法”和“职工健康服务工作实施方案”,强力推进职工健康服务管理工作。

作为基地服务管理中心的健康管理员,我有幸参加了以上工程局所有会议和培训,并在基地中心召开的职工健康管理动员大会上,结合自己的体会谈了健康管理的重要性。

说实话,起初我是带着疑惑的心情去参加工程局举办的健康知识讲座的。我在想,究竟能学到什么实用的健康知识呢?健康还要怎么管理?我们职工每年有体检,女同志还有妇检,医院也为我们建立了档案,体检后有建议,这不就是健康管理吗?有什么必要还要搞那么复杂?

可是,当我认真听完了所有课程安排,(包括早上的晨练,中间的工间操及营养膳食搭配),虽然这其中的时间安排有点仓促,但我还是深感受益非浅,短短5天学习时间给到我们的健康理念还是相当不错的,也学到了很多平常不以为然的健康小常识,最主要的是,今后我将把这些实用的健康知识传播到在座的伙伴当中去,让更多人受益,这是一桩多么有意义的事情!

我经常会想,人的一生中,最值得珍惜的东西是什么。可能不同的人会有不同的答案:有的人说是快乐,有的人说是金钱和地位,也有人说是家庭和亲情,其实这都很正常,但我认为健康才是最值得珍惜的,一个人拥有健康的身体是无法代替的。有人早就打过这样的比方:健康是1,其他的一切都是0,只有拥有了健康这个1,诸如工作、生活、财富、快乐等等这些0才有意义,才会变成100,1000,甚至10000等等。

通过参会学习和培训,我对健康管理有了全新的认识、理解及要求,主要体现在以下三个方面。

.健康要珍惜。一个好的身体是需要呵护的,不能随心所欲地对待,就比如一台机器、一部车子,都需要定期维护,何况是有血有肉的人。我们从娘肚子里生下来之后,被灌输学这学那,但其实你们有没有仔细想过一个问题,很少有人会提到要你们去学健康方面的知识,所以大部分人在这方面是盲区,说到这里,我不禁想起我们日常生活中时常犯的一此健康常识方面的错误。我就以中心羽毛球队来说吧,我发现大部分人打完球不休息放松一下,就大汗淋漓直接进空调房,我是看在眼里急在心里,试想进行剧烈运动后,这时人的皮肤处于开放期,汗腺排泄还需要一个过程,这时马上进入空调房,冷空气对舒张的皮肤肆无忌惮,它们会任意侵入你的身体,身体好的当时不会有不良反应,而随着时间的推移,身体就会产生抗议,它也会以消极的态度对你,这就会引发我们平时所谓的感冒生病,甚至造成更严重的后果。还有我经常会碰到一些老司机,反映说左手关节痛,问其原因才知道这是职业病所犯下的因子,因为他们常年开车在外,左手对着窗户,平时为了贪图凉快一般窗户是开着的,时间久了其实风寒已经潜移默化慢慢侵入了他的身体,老了才体会这种感受,可是却迟了。所以我们在日常生活中应该注重健康小细节,珍惜身体,养成一个良好的健康习惯,为了健康我们应从小节做起。

.健康要运动。当今社会充满着竞争,工作、生活节奏也越来越快,我们常常感到工作和生活压力增大,处于亚健康的人也越来越多。在上课的时候,老师问了我们学员一个问题, 什么是亚健康?通过老师的讲解,我知道了亚健康是介于健康与疾病间的动态变化的状态。以我本人为例,我就是典型的亚健康身体,为什么这样说呢,因为我经常无来由地感冒,弱不禁风,一吹风头就痛,这个频繁的头痛已经影响到我的日常生活及工作,夏天我一般都不喜欢出门,因为走到哪里都是空调,特别是每年的四月份,不管我怎么保护自己,三天两头经常感冒。可这样一个身体每次体检时各项指标都很达标,检查不出什么毛病来,而有的人平时将空调开到最低都还嫌热,还要吹风扇,也不会感冒,我一直以为她们的身体比我要好,挺羡慕她们,可是她们一体检起来很多指标不达标,各种毛病都有,我很惊奇,其实这就是我们所说的亚健康状态。后来我针对自己的身体情况每天早上起来跑步,平时打打球,散散步,总之运动量增加了,结果也就好多了,也不轻易感冒了。从这里可以明显感觉到运动的重要性。这次学习我们还学会了一套工间操,在基地中心领导的重视下,基地自7月16日开始安排每个工作日的上午10点进行工间操活动,全套只有五分钟,其运动效果却相当于三十分钟慢跑,可以让我们在紧张的工作之余,放松一下身心,舒缓一下四肢,更好地投入工作和生活中。

.健康要管理。平时我们要对自己的身体状况有所了解,这样才能有的放矢地管理好我们的身体。而体检就是一个管理自己身体的好方法。我们女同胞每年有两次体检,一次是妇检,一次是健康体检,我发现大部分同仁还是能按时参加体检,也有少部分人总是不按时参加体检,其实我们的体检时间安排是很科学的,妇科体检和健康体检分别安排在上半年和下半年,也就是说把体检的时间拉开有利于分阶段早预防早发现早处理,把疾病扼杀在摇篮里。

为打造一个健康、自信充满活力的团队,水电八局请到鲨鱼健康管理团队这么好的平台为我们量身订做健康理念,并每个人设一个账户为之管理,我们一定要做好数据采集,认真填写评估问卷,确保评估有效性。而且要充分运用它,把自己的身体管理好。

最后,身为中心健康管理员,我给大家几个最常见的温馨小贴士:

1.运动之前一定要做热身运动,过后要做拉伸动作,不能马上洗澡,不管什么运动都要量力而行,循序渐进,注意方式方法。

2.要告诉家中老人,生急病时首先一定要先打120,再打亲人的电话。

3.希望男同胞戒烟少酒戒槟榔。男性同胞如果想喝酒,建议喝红酒。烟的害处就不多说了,而槟榔在2004年就已被国际癌症研究中心确认为1级致癌物。2017年国家食品药品监督管理总局也将槟榔列入一级致癌物。如果又吸烟又嚼槟榔,会加大癌变风险。

4.要多吃蔬菜、水果,水果不能代替蔬菜,而蔬菜可以代替水果。

5.要少吃饼干、方便面、饮料等食品。一包方便面抵5碗饭。

最后,祝大家平安幸福!做一个心态和身体都健康的改良达人。